Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Existe alguna temporada favorable para venir a entrenar a Iten, la cuna de los campeones?

No hay una temporada específica para viajar a Iten. Los meses de octubre a abril suelen ser un poco más cálidos (de 23 a 27 grados durante el día) que el resto del año (de 17 a 22 grados). Sin embargo, todos los meses son adecuados para entrenar y los atletas suelen alojarse en The Swiss Side durante todo el año.

¿Cómo llegar a Iten desde Nairobi?

Desde el aeropuerto JKIA de Nairobi, se recomienda reservar un vuelo nacional al aeropuerto de Eldoret (ELD). Allí, nuestro conductor le recogerá. Simplemente indíquenos su hora de llegada y nosotros nos encargaremos de todo.

¿Hay sábanas y ropa de cama disponibles en The Swiss Side?

En el campamento se proporcionan ropa de cama, toallas y artículos de aseo personal (jabón corporal y de manos). Solo tienes que traer tu equipaje y cualquier objeto personal que necesites.

¿El campamento está abierto a corredores no profesionales?

El campamento recibe cada año a más corredores aficionados que profesionales. No hay un nivel mínimo para venir a Iten, e incluso damos la bienvenida a quienes no corren. A tu llegada, un guía local te mostrará los alrededores de Iten durante tus primeros días en el campamento y te presentará las tradiciones locales de running. Ponte en contacto con nosotros antes de tu estancia si te interesa el servicio de guía .

¿Cómo se organizan los entrenamientos una vez que estoy en Iten? ¿Hay un plan de entrenamiento para todos los corredores?

Muchos corredores se unen a nuestro campamento con su propio plan de entrenamiento. Sin embargo, Swiss Side también ofrece un programa semanal estructurado que incluye carreras suaves, sesiones en pista, fartlek, carreras largas, así como entrenamiento de fuerza y ejercicios. Cada atleta puede seguir las sesiones grupales o adaptar el programa según sus objetivos y nivel personales. Durante la semana, se organizan dos clases de gimnasio en el campamento. En general, los atletas que se hospedan en Swiss Side se comunican para correr juntos, especialmente durante las carreras largas en Moiben, las sesiones en pista en el Estadio Kamariny y el conocido fartlek keniano que se realiza todos los jueves.

¿Cuál es la duración óptima para un campamento de running en altitud en Iten?

La duración depende de tu nivel físico y tus objetivos. En general, un campamento de 3 a 6 semanas ofrece los mejores resultados. Esta duración permite una buena aclimatación y tiempo suficiente para realizar varias sesiones de calidad. Una estancia más corta podría tener menos impacto en tu rendimiento, pero aun así te brindará una oportunidad increíble para descubrir la cultura keniana en su totalidad, especialmente a través de nuestro campamento de entrenamiento de 12 días .

Los atletas profesionales pueden competir inmediatamente después de un campamento de entrenamiento, mientras que para los corredores aficionados, recomendamos regresar a casa entre 10 y 20 días antes de la fecha prevista. Esto permitirá que el cuerpo se recupere y, posteriormente, realizar sesiones de entrenamiento adicionales de calidad a baja altitud, aprovechando los beneficios de la altitud.

¿Cuál es el sendero más cercano al campamento?

El estadio Kamariny es la pista más cercana al campamento (1,8 km). Los corredores del campamento suelen entrenar allí una o dos veces por semana. NOTA: El estadio Kamariny está cerrado por reformas desde julio de 2025 y nuestros huéspedes entrenan actualmente en Chepkoilel, cerca de Eldoret. Los martes se organiza el transporte para todos desde el lado suizo.

¿Podré entrenar con atletas kenianos?

Sí, tendrás la oportunidad de entrenar con atletas kenianos durante las sesiones de pista o el fartlek semanal de Kenia. ¡Incluso podrías tener tu propio liebre durante tus entrenamientos más intensos!

¿Ofrecen opciones para familias?

Sí, contamos con un apartamento especial diseñado para familias (1 cama king size + 1 cama individual + 1 sofá cama). Para los niños pequeños, ofrecemos servicio de niñera, mientras que para los mayores, organizamos actividades diarias como visitas a asociaciones y talleres de arte. ¡Iten es sin duda una aventura para disfrutar en familia!

¿Qué debo llevar en mi equipaje?

Our travel guide details all important items to bring in your luggage before your camp. It can include donations for local runners and kids around.

¿Qué idiomas suelen hablar los corredores en The Swiss Side?

Dado que nuestro campamento acoge a corredores de hasta 50 nacionalidades, el idioma común es el inglés. Sin embargo, también se alojan en el campamento varios corredores francófonos de Francia, Bélgica y Suiza, así como corredores de habla alemana y española. Casi con toda seguridad encontrarás a alguien con quien compartir tu idioma durante tu estancia.

¿Pueden participar en el campamento los corredores menores de 18 años?

¡Por supuesto! Para viajar, solo se requiere una carta firmada por su representante legal. Tenga la seguridad de que nuestro equipo en Iten le brindará la mejor atención durante su estadía. La persona más joven que ha viajado sola con nosotros tenía tan solo 14 años.

Tengo pensado trabajar a distancia mientras me capacito en Iten. ¿Qué tal es la conexión wifi en el campamento?

Esto es posible, y varios corredores están trabajando de forma remota desde nuestro campamento. El wifi lo proporciona Starlink (de 60 a 80 Mbps para compartir con todos los usuarios), lo que permite un buen flujo de trabajo para todos.

¿Es fácil desplazarse por Iten?

Sí, Iten es un pueblo pequeño y se puede acceder fácilmente a pie a la mayoría de los lugares. Para distancias más largas, hay mototaxis o matatus (minibuses) disponibles y a precios asequibles.

¿Qué moneda y qué cantidad debo llevar en Iten?

La moneda común en Kenia es el chelín keniano (KES). Le recomendamos retirar efectivo en KES al llegar al aeropuerto JKIA de Nairobi para cubrir sus gastos durante el resto de su estancia. Esta cantidad puede variar entre 10 000 y 20 000 KES, según sus necesidades. Para sus actividades diarias, le aconsejamos llevar siempre entre 100 y 500 KES, lo que le permitirá alquilar una moto, comprar un refresco, etc. En The Swiss Side, todos los pagos se realizan con tarjeta en USD (sistema sin efectivo), lo cual es posible con la mayoría de las tarjetas internacionales (VISA, Mastercard) sin comisiones para importes inferiores a 100 USD.

¿Puedo conseguir una tarjeta SIM fácilmente una vez que esté en Kenia?

Sí, puedes conseguir una tarjeta SIM fácilmente al llegar a Kenia. Recomendamos comprarla directamente en el Aeropuerto Internacional Jomo Kenyatta, ya que es la opción más conveniente para los turistas. Necesitarás tu pasaporte para registrarla. Una vez activada, recargarla con M-Pesa es muy sencillo y se utiliza ampliamente en todo el país.

¿Cuánto cuesta la formación en The Swiss Side?

Las tarifas varían según la temporada (normal o alta) y dependen de las opciones que elija (media pensión o pensión completa, alojamiento compartido o privado, paquete de recuperación, etc.). El precio de una estancia con pensión completa oscila entre 35 y 55 EUR al día. Estas tarifas pueden variar con el tiempo.

¿Están abiertos al público los servicios de alquiler de bicicletas, crioterapia/sauna, masajes, gimnasio y safaris?

De hecho, todos nuestros servicios de crioterapia/sauna , gimnasio , masajes , alquiler de bicicletas y safaris están disponibles para cualquier persona en Iten. Los huéspedes de The Swiss Side disfrutan de tarifas ventajosas y algunos servicios incluso están incluidos en el precio de su estancia.

¿Cómo puedo acceder al baño de hielo y a la sauna si no me alojo en The Swiss Side?

Para los visitantes, nuestro spa (sauna y baño de hielo) está abierto todos los días de 9:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:30. Si desea utilizar nuestro spa, puede pasar por nuestra oficina , ubicada junto a la carretera, para suscribirse a sesiones individuales, semanales, mensuales o paquetes de 10 entradas. Más información aquí: https://www.theswissside.com/spa

¿Qué excursiones se pueden hacer en los alrededores de Iten?

Nuestra agencia de viajes organiza excursiones en Iten y sus alrededores: safaris en el lago Nakuru y Masai Mara , paseos en barco por el lago Baringo y el lago Naivasha , senderismo en las cascadas de Torok y Kessup , el monte Elgon y el bosque de Kakamega , parapente e inmersiones culturales como visitas a fábricas de té y café en Nandi Hills . Todos estos destinos harán que su estancia en Kenia sea inolvidable. Más información aquí: https://www.theswissside.com/travels

¿Cómo puedo planificar mis safaris una vez que esté en Iten?

¡Planificar tus excursiones de safari es muy fácil! Una vez que llegues a The Swiss Side, solo tienes que comunicarte con nuestra oficina local con unos días de antelación (normalmente de 3 a 5 días son suficientes) y nuestro equipo se encargará de todo. También puedes consultar nuestra guía de safaris para obtener más información. Más información aquí: https://www.theswissside.com/travels

¿Es seguro correr solo en Iten?

Sí, Iten es considerado un destino seguro. Muchos atletas vienen solos a entrenar, especialmente a lugares como Swiss Side Camp. Como en cualquier destino, algunas precauciones sencillas ayudan a garantizar una estancia tranquila y agradable, como elegir zonas concurridas y evitar salir solo por la noche.

¿Es habitual que las atletas vengan solas a Iten?

Sí, es muy habitual. Recibimos a atletas femeninas que vienen solas prácticamente todo el año. Una vez en el campamento, todas comparten momentos en torno a la pasión común por correr. El respeto entre nuestras participantes es nuestra prioridad.

¿Puedo apoyar a la comunidad local?

Sí, muchos visitantes apoyan a la comunidad local trayendo material escolar o ropa deportiva que ya no usan. También puedes apoyar la economía local comprando material escolar o juguetes para niños directamente en las tiendas de Iten.